如何用微波炉做烧烤?
昨晚去朋友家蹭饭,饭桌上八菜一汤,满满当当。
一顿胖三斤
吃到一半,朋友感叹:大热天做饭实在受罪,看来还得去买台烤箱,妆不花、发不乱,做饭间隙还能侃会大山。
我笑了,没有烤箱,微波炉来凑啊!
谁说微波炉只能是加热剩菜。加热剩饭。加热剩菜剩饭……
那我可真的要翻白眼了
微波炉能干的事儿,明明可多了。蒸蛋糕、烤饼干、焖五花肉、做照烧鸡......
包括我今天做的微波蒜蓉烤茄子、烤珍珠贝 ?
统统轻松无压力
好吃、好做、无油烟,味道还一点儿也不比外面烧烤摊的差。试试?
▽ 一餐范第93味 | 微波蒜香烧烤▽
01 蒜香烤茄子
食材
茄子 大蒜 洋葱 青红椒
胡椒粉 蚝油 辣椒粉 孜然粉
步骤
1、茄子洗净擦干,在表面抹上一层花生油,整根入微波炉高火叮5-6分钟
PS.烤到茄子表皮起皱,轻轻按下去感觉茄子内柔软就可以了;因微波炉的脾气、茄子大小不一样,烤的时间视具体情况而定
2、蒜剁碎,青红椒和洋葱切成末,锅内放油,倒入蒜蓉爆香后盛出
加点潮汕菜脯粒(萝卜干)一起爆香,香味更佳
3、蒜末加入青红椒末和洋葱末,再加入盐、糖、蚝油、胡椒粉拌匀
4、将叮熟的茄子从正中间切开,背面不要划破,用刀轻轻的在茄子肉上划几刀,铺上炒好的蒜蓉酱料,适当用筷子戳一下,更好入味
5、再放入微波炉高火叮5-6分钟,根据口味撒点辣椒粉、孜然粉,开吃~
出于健康考虑,油放少了,不过味道还是好吃哭
02 蒜香烤珍珠贝
本来想烤扇贝的,奈何当时台风天买不到
食材
珍珠贝 大蒜 洋葱 青红椒
胡椒粉 蚝油 辣椒粉 孜然粉
步骤
1、把贝肉和壳分离,去掉贝肉上的黑色沙包,洗净后,将贝肉重放于贝壳上
(别看了,此处没拍图)
2、重复【烤茄子】步骤2、3,将拌好的蒜蓉酱均匀的浇在珍珠贝上,每只约半小勺
还可在贝肉下垫少许泡发过的粉丝~
3、入微波炉,叮8-10分钟,撒点辣椒粉、孜然粉、葱花即可
注意:入微波炉千万千万不能垫锡纸,别问我为什么知道
「微」出来的烧烤,虽比烧烤摊上的少了点烟火气,可重点是干净、放心、不上火。
茄子香,扇贝鲜,自己做的烧烤,安心得连汁都要吮完。
妈妈再也不用担心你吃烧烤喉咙痛了
不管是用微波炉还是烤箱,烧烤都超简单,关键点就俩:
一食材(得新鲜)、二调料(要香得恰到好处)。
后天又放假了,约上三两好友吧,烧烤啤酒+开黑,过个完美周末!
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